Postura do Avião oferece estabilidade (Imagem: Gustavo Cunha)
A Postura do Avião (dekasana) é uma postura moderna na prática do Yoga. Normalmente, essas posições, dinâmicas ou estáticas,
Os exercícios apresentados nas próximas páginas têm origem nas práticas de yoga e pilates. Foram indicados por Giu Bergamo, educadora física certificada em Naam Yoga pelo Joshua Tree
Você sabia que tudo em você vibra?
Será que temos noção e percebemos a realidade energética emergente em nossos corpos e mentes?
Será que conseguimos perceber
“A acupuntura estimula o núcleo ventromedial do hipotálamo, diminuindo a fome, além de equilibrar o indivíduo emocionalmente, prevenindo a ansiedade e evitando a ingestão de alimentos por compulsão”,
Um café da manhã inadequado pode reduzir em até 30% o rendimento das atividades diárias. Um café da manhã inadequado pode reduzir em até 30% o rendimento
A Yoga pode ter um papel fundamental nessa sua busca pelo sono e descanso perfeito.
Pesquisadores da Harvard University descobriram que adeptos à prática de Yoga tendem
Uma aula de 10 minutos com exercícios do pilates para a barriga que vão fazer você se olhar no espelho e dizer: “voltei!”
Terminou de treinar? Pegue uma bolinha e faça uma massagem na sola dos pés. A pressão exercida pelo acessório desfaz os nódulos de tensão e melhora a circulação,
Olha o canivete! Calma, pilateiros e pilateiras, esse não machuca não! Esse faz bem, porque faz parte do repertório de exercícios originais de Joseph, tá? E como sempre,
Em sânscrito, o significado de Om é avati ou rakshati. Rakshati significa “aquilo que protege, sustenta”. Portanto, aquilo que sustenta tudo é Om e o que sustenta tudo
O Pilates é um método que prioriza a consciência corporal através de séries de exercícios que fortalecem os músculos, alongam as articulações e protegem o corpo de lesões.
Você sente que seu rosto derrete quando está maquiada no verão? Sente o delineador escorrendo e o gloss espalhando por sua boca? Confira essas dicas para estar sempre
Alunos iniciantes geralmente me pedem instruções da maneira “certa” de respirar. Infelizmente, não há uma resposta única para essa pergunta, uma vez que o padrão de respiração ideal
Fácil de fazer e com um poder incrível: assim é o exercício da nossa webstar Carol Buffara para fortalecer o bumbum e a musculatura da parte lateral da
Essa dica vai para a galera que quer emagrecer e manter a forma com saúde, mas não dispensa um docinho saboroso. Essa receita light, de Marina Costa, é