Trabalhar de casa parecia o cenário dos sonhos para a maioria dos profissionais modernos. Acordar mais tarde, evitar o trânsito caótico e aproveitar a conveniência do lar. No entanto, o
Você já sentiu que, por mais que tente descansar, a tensão nas costas simplesmente não vai embora? Para muitas pessoas com rotinas intensas, a dor na região inferior da coluna
A busca por equilíbrio, saúde e qualidade de vida tem levado muitas pessoas a explorarem práticas que promovem bem-estar físico e mental. Entre essas práticas, o Pilates se destaca como
Vivemos em uma era de estímulos constantes. Seja pela sobrecarga de informações, pelas cobranças profissionais ou pela gestão da vida pessoal, a sensação de “andar no automático” tornou-se um padrão
A popularidade do Yoga cresce a cada dia, mas a ideia de começar a praticar ainda gera dúvidas e, muitas vezes, mitos. Se você sente que precisa de mais equilíbrio,
O ritmo acelerado da vida moderna frequentemente nos distancia do bem-estar que tanto desejamos. Ansiedade, estresse e uma sensação constante de desconexão interna podem tornar os dias mais desafiadores. Nesse
Você já se deitou na cama exausto, com os olhos pesados, mas assim que encostou a cabeça no travesseiro, o cérebro pareceu ligar no m odo de aceleração máxima? Os
Imagine um momento em que você possa relaxar profundamente, liberar as tensões acumuladas e, ao mesmo tempo, restabelecer seu equilíbrio físico e mental. A massagem terapêutica vai muito além de
Se você procura um momento para relaxar, aliviar tensões e cuidar da sua saúde, a massagem relaxante é a escolha ideal. No Espaço Kaizen, oferecemos um atendimento de excelência, que
Você já sentiu que, mesmo após uma noite de sono, acorda cansada? Ou percebeu que, ao longo da semana, sua paciência diminui enquanto a tensão nos ombros aumenta? Muitas vezes,
A quiropraxia tem ganhado destaque como uma das terapias não invasivas mais eficazes para o tratamento e prevenção de uma vasta gama de distúrbios musculoesqueléticos. No entanto, muitas pessoas ainda
A dor na coluna é um mal moderno que afeta milhões de pessoas, muitas vezes causada por má postura, longas horas sentado ou sedentarismo. É um sintoma que não deve
Vivemos em uma cultura que romantiza o sacrifício. Fomos ensinados que “chegar ao limite” é sinal de dedicação e que estar constantemente ocupado é sinônimo de importância. Nessa engrenagem acelerada,
Você chega ao final do dia sentindo que carregou uma rocha nos ombros? Ou aquela pontada na lombar insiste em aparecer logo depois do almoço? Você não está sozinho. A
O ritmo acelerado do dia a dia pode nos afastar do essencial: cuidar de nós mesmos. O autocuidado é a prática de cultivar hábitos que promovam equilíbrio, bem-estar e qualidade
O método Pilates tem como objetivo principal manter a consciência no movimento e no corpo. O método é capaz de trazer flexibilidade, força e equilíbrio a quem pratica. O Pilates é recomendado para todas as pessoas, desde crianças até idosos, portanto as gestantes não podiam ficar de fora.
Estar grávida não significa se abster de treinar e praticar exercícios, pelo contrário, com uma série especial para cada tipo de gestante, levando em consideração as particularidades de cada uma, é prazeroso e necessário manter o ritmo de treinamento durante a gestação.
Efeitos de uma intervenção do Yoga para Jovens Adultos na qualidade de vida e Estresse : O Potencial de mediador da Consciência e Compaixão. Praticantes de Yoga frequentemente comentar sobre
Muitos praticantes de atividades físicas, como a corrida, estão buscando a quiropraxia como forma de melhorar seu corpo. Uma dúvida recorrente nos consultórios é saber se é melhor fazer o ajuste antes ou depois dos treinos por esses atletas – amadores ou não.
Aparentemente inocentes, há alimentos que estão em várias dietas e são considerados pela maior parte da população como saudáveis, mas podem fazer com que você ganhe peso e, pior, ainda desenvolva doenças. O nutricionista Gabriel de Carvalho, introdutor do conceito de nutrição funcional no Brasil, mostra o que há por trás de alguns alimentos e os cuidados ao consumi-los. Veja se você está caindo no conto da alimentação saudável:
Em sânscrito yoga é união, e nidra, sono. Assim yoganidra é o “sono” do praticante de yoga, um estado interior onde o corpo físico se encontra completamente descontraído, acalma e não nos envolvemos com emoções conturbadas. Apesar do nome se referir ao sono, a consciência está plenamente desperta. Nidra também pode ser traduzido como “sono psíquico” ou “sono lúcido”. Relaxamento nesse contexto não é apenas soltar grupos musculares, mas, principalmente, romper sutilmente as defesas do consciente e do inconsciente.
Com pequenas diferenças ligadas à posições (principalmente dos braços) e movimentação dentro da posição, este exercício que pode ser considerado da família das extensões está bem presente tanto na prática
Com a proposta de oferecer condicionamento físico, autoconhecimento e reduzir o estresse, o Pilates tem se popularizado, principalmente, depois da adesão do método pelas celebridades. Recomendado para todas as idades, a modalidade tem sido indicada principalmente para os idosos.
Aprenda a fazer 3 exercícios antes das pedaladas 1. Agachamento unilateral para a coxa Certifique-se de que o queixo está paralelo ao chão. Alinhe o joelho da perna que está
O ditado “sem dor, sem ganho” não encaixa no Yoga. Se você está sofrendo, é um sinal de que você deve estar fazendo algo errado, ou simplesmente excedendo em algo.
Você já pensou em fazer acupuntura no seu filho, mas treme só de pensar nas agulhas? Saiba que o método pode ser utilizado tranquilamente em crianças e que, muitas, vezes, os pais têm mais medo que os pequenos.
Caracterizada pela perda da densidade óssea e enfraquecimento dos ossos. O diagnóstico é feito por meio de um exame denominado densitometria óssea. O tratamento envolve suplementação (cálcio e vitamina D), além de fármacos específicos. Confira alguns dos fatores que se relacionam à enfermidade:
O especialista em comportamento humano, Eduardo Shinyashiki, ensina como não deixar a pressão do dia a dia atrapalhar a vida.
Todos instrutores de yoga sabem que a prática de yoga melhora a vida de adultos em todo o mundo. O estresse mundano e as dores no corpo são consequências de uma rotina comum e que tornam a prática uma necessidade. Será que o mesmo pode se aplicar às crianças, e por sua vez construir um futuro mais pacífico quando forem liderar a próxima geração?
Estica pra lá, dobra pra cá. Com uma sequência de exercícios simples, dá para movimentar o corpo todo, evitando, ou pelo menos retardando, a perda natural e progressiva da flexibilidade. Aprenda
Essas lesões não atingem só os atletas, mas também os trabalhadores, devido ao esforço repetitivo no expediente. Para evitar esses males, Rogério da Silva, ortopedista pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), dá 10 dicas: