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Os mantras da saudação ao sol

Estes mantras podem ser feitos junto com os doze movimentos do sūrya namaskāram, a saudação ao sol tradicional, associando igualmente esses movimentos com a respiração.

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Stomach Massage ou Dhamurasana?

Se você está chegando agora nesta coluna, busque nossos textos anteriores e entenda que nosso objetivo é comparar as semelhanças de posições/exercícios do mundo do Yoga e do

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Sexo, Yoga e Hormônios

A palavra sexo tem implícita em si uma carga emocional enorme. Até algumas décadas atrás, era um tabu, com apenas um significado: o de procriação, algo absolutamente necessário,

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Pilates: Climb a tree

A Tree é um exercício que pode ser feito no Reformer (short box serie) ou no Barril. Quando o aluno é iniciante, damos preferência à segunda opção. É

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Acupuntura no Esporte

Em modalidades esportivas, tais como tênis, futebol, ginástica artística, capoeira, balé e jiu-jitsu, constataram que o desempenho fica comprometido pela presença da dor.

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Meditação dos desejos

Está é a meditação sobre os desejos. Convido você para iniciar a prática agora. Para tanto, sente-se numa postura naturalmente ereta e observe sua respiração por um momento.

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Pilates, você forte sem exageros

O método Pilates tem o foco principal na consciência corporal, isso quer dizer que, os exercícios são realizados para a qualidade dos movimentos, o número de repetições e

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