Trabalhar de casa parecia o cenário dos sonhos para a maioria dos profissionais modernos. Acordar mais tarde, evitar o trânsito caótico e aproveitar a conveniência do lar. No entanto, o
Você já sentiu que, por mais que tente descansar, a tensão nas costas simplesmente não vai embora? Para muitas pessoas com rotinas intensas, a dor na região inferior da coluna
A busca por equilíbrio, saúde e qualidade de vida tem levado muitas pessoas a explorarem práticas que promovem bem-estar físico e mental. Entre essas práticas, o Pilates se destaca como
Vivemos em uma era de estímulos constantes. Seja pela sobrecarga de informações, pelas cobranças profissionais ou pela gestão da vida pessoal, a sensação de “andar no automático” tornou-se um padrão
A popularidade do Yoga cresce a cada dia, mas a ideia de começar a praticar ainda gera dúvidas e, muitas vezes, mitos. Se você sente que precisa de mais equilíbrio,
O ritmo acelerado da vida moderna frequentemente nos distancia do bem-estar que tanto desejamos. Ansiedade, estresse e uma sensação constante de desconexão interna podem tornar os dias mais desafiadores. Nesse
Você já se deitou na cama exausto, com os olhos pesados, mas assim que encostou a cabeça no travesseiro, o cérebro pareceu ligar no m odo de aceleração máxima? Os
Imagine um momento em que você possa relaxar profundamente, liberar as tensões acumuladas e, ao mesmo tempo, restabelecer seu equilíbrio físico e mental. A massagem terapêutica vai muito além de
Se você procura um momento para relaxar, aliviar tensões e cuidar da sua saúde, a massagem relaxante é a escolha ideal. No Espaço Kaizen, oferecemos um atendimento de excelência, que
Você já sentiu que, mesmo após uma noite de sono, acorda cansada? Ou percebeu que, ao longo da semana, sua paciência diminui enquanto a tensão nos ombros aumenta? Muitas vezes,
A quiropraxia tem ganhado destaque como uma das terapias não invasivas mais eficazes para o tratamento e prevenção de uma vasta gama de distúrbios musculoesqueléticos. No entanto, muitas pessoas ainda
A dor na coluna é um mal moderno que afeta milhões de pessoas, muitas vezes causada por má postura, longas horas sentado ou sedentarismo. É um sintoma que não deve
Vivemos em uma cultura que romantiza o sacrifício. Fomos ensinados que “chegar ao limite” é sinal de dedicação e que estar constantemente ocupado é sinônimo de importância. Nessa engrenagem acelerada,
Você chega ao final do dia sentindo que carregou uma rocha nos ombros? Ou aquela pontada na lombar insiste em aparecer logo depois do almoço? Você não está sozinho. A
O ritmo acelerado do dia a dia pode nos afastar do essencial: cuidar de nós mesmos. O autocuidado é a prática de cultivar hábitos que promovam equilíbrio, bem-estar e qualidade
Todas as vezes que você estiver procurando por mais compaixão na sua vida essas posturas do Yoga te ajudarão a acordar seu coração, seu corpo e sua mente. A vida moderna nos leva a estados de coração e mente fechados. Nós nos sentamos em nossas mesas de trabalho, em frente à tela de nossos computadores e digitamos o dia inteiro, gastando muito tempo com o corpo encurvado sobre nossos telefones e afins. Esse tipo de postura, além de afetar de forma negativa o nosso corpo, também nos mantêm fechados para o mundo e menos compaixão.
Se você deseja presentear um apaixonado por Yoga ou deseja ganhar um presente muito especial para deixar sua prática ainda mais confortável, se liga nessas dicas de presentes. 1. Meia antiderrapante:
Vai presentear um viciado em Pilates e não sabe o que dar? O Espaço Kaizen te ajuda a escolher.
Te damos algumas dicas que vai deixa-lo muito feliz. Homem, mulher ou criança, os presentes abaixo são utilizados na aula ou para manter a atividade em casa ou nas férias.
Em um estudo realizado na Universidade Estadual da Paraíba foram analisados os efeitos da quiropraxia em pacientes portadoras de espondiloartrose. De acordo com o estudo, 66% da população sofre com dores na coluna vertebral, dentre esses 44% acomete a região cervical, 56% a lombar e 15% a torácica.
A postura da cobra (Bhujangasana) equilibra o chakra Svadhishthana, tranquilizando a raiva e o temperamento violento. Tem benefícios para as funções renal e hepática. Esse Asana é especialmente recomendado para quem cuja profissão o obriga a manter-se muito tempo sentado, prevenindo problemas de coluna.
O método Pilates é um sistema de treinamento desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX. Pilates desenvolveu este método inspirando-se nas antigas práticas orientais, baseando-se no controle muscular
A postura Chatushpadasana contribui para a função renal. Também proporciona força nos braços, pernas e costas. Além disso, a Chatushpadasana melhora o suprimento sanguíneo para a cabeça ativando as funções cerebrais.
Pranayama é a consciência e o controle da respiração (Prana=respiaração; ayam=controle). A cada inspiração não absorvemos apenas oxigênio, mas também Prana, que é a energia cósmica, o poder que o Universo cria, preserva e muda. É o elemento básico da vida e da consciência.
A massagem modeladora é realizada com movimentos mais fortes e profundos, com o intuito de atingir camadas mais profundas da pele. A atribuição de que ela quebra gorduras é controversa, já que muitos médicos afirmam que é impossível quebrar a gordura apenas com o movimento das mãos. Mesmo assim, a massagem atua também na circulação, melhorando o metabolismo da região. Dessa forma, essa técnica é eficiente contra a celulite nos graus leve e moderada. Podem ser usados acessórios para aumentar a intensidade da massagem como: rolos com pequenas ventosas, bolinhas com texturas, luvas com texturas, entre outros.
A condromalácia patelar é uma alteração crônica que ocorre no joelho que causa edema, dor e crepitação, na qual a cartilagem se torna amolecida perdendo sua função. Em muitos casos, pode ter evolução perda da cartilagem patelar. É mais observada em mulheres, avança com a idade e pessoas com sobrepeso. Porém, é comum também atingir pessoas que praticam esportes.
O ligamento cruzado anterior é responsável por manter a estabilidade do joelho, evitando a projeção da tíbia (osso da canela) à frente do fêmur (osso da coxa) e também promove resistência em movimentos de rotação.
Cervicalgia é o nome dado à dor localizada na região cervical, ou seja, o pescoço. Tal dor pode ser aguda ou crônica e pode ter diversas causas, tais como alterações posturais, artroses, hérnias, entre outros. Essas alterações podem levar a problemas mais graves seja ortopédicos, reumatológicos ou neurológicos.
A adolescência é uma fase marcada por diversas mudanças no corpo, na mente e no social da pessoa. O adolescente passa o dia inteiro sentado na escola em posturas incorretas bem como mesas e cadeiras também inadequadas, aliados a uma vida sedentária.
A massagem facial promove redução do excesso de fluido, alivia tensões e melhora a circulação local. Além disso, diminui o estresse, um dos fatores que leva à acne devido à ação hormônios.
O Pilates é um método que concentra sua força na região abdominal, garantindo que você adquira equilíbrio, força e flexibilidade de forma harmônica no corpo todo.
Dessa forma, os exercícios são focados nessa região, chamada de core (Power House ou centro de força), por isso as séries são perfeitas para quem almeja aquela barriga chapada.
A seguir, separamos 3 exercícios feras para que você alcance seu objetivo mais rápido: