Trabalhar de casa parecia o cenário dos sonhos para a maioria dos profissionais modernos. Acordar mais tarde, evitar o trânsito caótico e aproveitar a conveniência do lar. No entanto, o
Você já sentiu que, por mais que tente descansar, a tensão nas costas simplesmente não vai embora? Para muitas pessoas com rotinas intensas, a dor na região inferior da coluna
A busca por equilíbrio, saúde e qualidade de vida tem levado muitas pessoas a explorarem práticas que promovem bem-estar físico e mental. Entre essas práticas, o Pilates se destaca como
Vivemos em uma era de estímulos constantes. Seja pela sobrecarga de informações, pelas cobranças profissionais ou pela gestão da vida pessoal, a sensação de “andar no automático” tornou-se um padrão
A popularidade do Yoga cresce a cada dia, mas a ideia de começar a praticar ainda gera dúvidas e, muitas vezes, mitos. Se você sente que precisa de mais equilíbrio,
O ritmo acelerado da vida moderna frequentemente nos distancia do bem-estar que tanto desejamos. Ansiedade, estresse e uma sensação constante de desconexão interna podem tornar os dias mais desafiadores. Nesse
Você já se deitou na cama exausto, com os olhos pesados, mas assim que encostou a cabeça no travesseiro, o cérebro pareceu ligar no m odo de aceleração máxima? Os
Imagine um momento em que você possa relaxar profundamente, liberar as tensões acumuladas e, ao mesmo tempo, restabelecer seu equilíbrio físico e mental. A massagem terapêutica vai muito além de
Se você procura um momento para relaxar, aliviar tensões e cuidar da sua saúde, a massagem relaxante é a escolha ideal. No Espaço Kaizen, oferecemos um atendimento de excelência, que
Você já sentiu que, mesmo após uma noite de sono, acorda cansada? Ou percebeu que, ao longo da semana, sua paciência diminui enquanto a tensão nos ombros aumenta? Muitas vezes,
A quiropraxia tem ganhado destaque como uma das terapias não invasivas mais eficazes para o tratamento e prevenção de uma vasta gama de distúrbios musculoesqueléticos. No entanto, muitas pessoas ainda
A dor na coluna é um mal moderno que afeta milhões de pessoas, muitas vezes causada por má postura, longas horas sentado ou sedentarismo. É um sintoma que não deve
Vivemos em uma cultura que romantiza o sacrifício. Fomos ensinados que “chegar ao limite” é sinal de dedicação e que estar constantemente ocupado é sinônimo de importância. Nessa engrenagem acelerada,
Você chega ao final do dia sentindo que carregou uma rocha nos ombros? Ou aquela pontada na lombar insiste em aparecer logo depois do almoço? Você não está sozinho. A
O ritmo acelerado do dia a dia pode nos afastar do essencial: cuidar de nós mesmos. O autocuidado é a prática de cultivar hábitos que promovam equilíbrio, bem-estar e qualidade
Os idosos estão arrasando na atividade física e dando um show de qualidade de vida. É verdade, a expectativa de vida dos brasileiros hoje é de 79,4 anos, segundo o IBGE. E o mais legal é que as pessoas estão envelhecendo com mais saúde, melhorando a sua alimentação e mudando hábitos, como a prática de exercícios.
“Primavere-se” foi um evento de energização e de boas-vindas à estação mais florida do ano. Quem esteve por lá saiu mais renovado e leve. Nos dias 20 e 21 de setembro.
Começamos, na sexta-feira, com uma prática de meditação com a querida Kalps. Depois entoamos mantras para acalmar a mente e elevar nosso espírito. No sábado, todos colocaram o corpo para trabalhar nas aulas de Yoga e Nia das queridas professoras Stephanie e Marcia. Depois do café da manhã delicioso e saudável,aprendemos como as flores podem fazer parte do dia a dia da nossacasa, com a palestra da querida Cris, consultora de Feng Shui.
Confira abaixo os depoimentos
A obesidade durante a gravidez interfere no fornecimento de nutrientes para o feto e favorece o aparecimento da obesidade infantil. Nas crianças de peso normal, entre os 2 e 10 anos, ocorre apenas um pequeno aumento no número de células gordurosas que incham ou esvaziam de acordo com a necessidade. Já nas crianças obesas quando a célula gordurosa atinge o limite de 1g, ocorre a multiplicação celular com formação de novas células, um mecanismo que perdura até o fim da vida.
Uma pesquisa desenvolvida pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) de Rio Claro (SP) aponta que exercícios de Pilates podem aliviar dores na região lombar da coluna. O estudo chamou a atenção de especialistas e foi publicado em uma revista australiana ligada à Associação de Pilates, o que mostra que as descobertas podem ajudar nos efeitos do tratamento da dor lombar.
O Pilates vem ajudando muitos atletas na preparação física, melhorando seu desempenho nas atividades esportivas. No futebol, a técnica já é aplicada pelos treinadores dos times como um complemento para o fortalecimento muscular dos jogadores. “O Pilates influencia no equilíbrio dos atletas e previne dores e lesões, além de melhorar o rendimento físico. Também é uma boa solução para as articulações”, afirma a coordenadora técnica da Pilates Studiofit, Rafaela Porto.
A gente já sabe: não existe suco milagroso que vá livrar você dos quilinhos a mais em um passe de mágica. Então, não adianta tentar loucuras e dietas mirabolantes! Os sucos não devem substituir as refeições, pois não possuem todos os nutrientes necessários para uma refeição adequada, explica a nutricionista Patrícia Bertolucci. Também, é importante evitar grande quantidade de líquido durante as refeições como almoço e jantar, para não atrapalhar a digestão.
Domingo pela manhã você sai para passear pelo parque perto de sua casa. O dia está gostoso, a grama está convidativa e resolve sentar um pouco embaixo de uma árvore para meditar. De repente, tudo fica mais claro. E você percebe o quanto é bom praticar meditação no meio das árvores e animais. E acredite: tem muita gente que sente um enorme prazer com a prática ao ar livre.
Que tal começar o dia com pique extra para dar conta de todas as suas atividades diárias? O Yoga pode ajudar você a ter mais energia para realizar as tarefas sem sentir cansaço e com um sorriso inabalável no rosto.
Se acha difícil ou sem graça meditar, talvez não tenha encontrado uma técnica que combina com você. Conheça três opções para relaxar de verdade.
O Yoga pode trazer diversos benefícios para o corpo, dentre eles controlar o transtorno de humor. Os pesquisadores compararam pessoas que praticaram Yoga por uma hora com pessoas que pelo mesmo período ficaram lendo um livro. O teor de GABA (Ácido Gama Aminobutírico que controla o sistema nervoso) foi analisado por ressonância magnética e, mostrou um aumento de 27% nos praticantes, sendo que nos leitores não houve alteração. Um outro estudo da psicóloga brasileira Juliene Azevedo Oliveira demonstrou que os resultados são ainda mais expressivos se associados à sessões de psicoterapia.
A ingestão diária do cereal diminui as taxas de colesterol total entre 5% e 15%. Confira a receita de roll tropical e adicione a aveia ao seu cardápio.
“Primavere-se” é um evento de energização e de boas-vindas à estação mais florida do ano. Esse é um convite para florescer seu coração! Venha participar das atividades e saia mais leve e renovado.
Começaremos com uma prática de meditação com a querida Kalps. Depois vamos entoar mantras para acalmar a mente e elevar nosso espírito. No dia seguinte, vamos pôr o corpo para trabalhar nas aulas de Yoga e Nia das queridas professoras Stephanie e Marcia. Depois do café da manhã delicioso e saudável, você vai aprender como as flores podem fazer parte do dia a dia da sua casa, com a palestra da querida Cris, consultora de Feng Shui.
A atividade física é uma experiência muito prazerosa, além de saudável e essencial para uma vida saudável. Basta começar, criar o hábito e inseri-lá em sua rotina, pois depois que
O Inverno muitas vezes serve de desestímulo para a prática de atividades físicas. Muita gente prefere trocar os exercícios e treinos pelo ambiente quente de casa. A preguiça, além de deixar as pessoas mais sedentárias neste período, também ajuda no ganho de uns quilinhos extras, uma vez que há um aumento considerável no consumo de comidas calóricas.
A meditação pode ser desafiadora. Mesmo que você já conheça os benefícios, como quietude interna, clareza e conexão profunda, o ato de apenas sentar-se e ficar quieto pode ser muito difícil. Se você é como a maioria das pessoas, que um dia acorda agitado e não consegue ficar parado e no dia seguinte está tão letárgico que mal consegue abrir os olhos e sair da cama, não se sinta desmotivado. O bem-estar proporcionado pela meditação não acontece em um passe de mágica. Mas há alguns passos para ajudá-lo a chegar lá: pela respiração poderá usar o fluxo do prana (energia vital) para aumentar, diminuir e focar sua energia, levando-o a um estado de equilíbrio que tornará mais fácil sentar e meditar.