Trabalhar de casa parecia o cenário dos sonhos para a maioria dos profissionais modernos. Acordar mais tarde, evitar o trânsito caótico e aproveitar a conveniência do lar. No entanto, o
Você já sentiu que, por mais que tente descansar, a tensão nas costas simplesmente não vai embora? Para muitas pessoas com rotinas intensas, a dor na região inferior da coluna
A busca por equilíbrio, saúde e qualidade de vida tem levado muitas pessoas a explorarem práticas que promovem bem-estar físico e mental. Entre essas práticas, o Pilates se destaca como
Vivemos em uma era de estímulos constantes. Seja pela sobrecarga de informações, pelas cobranças profissionais ou pela gestão da vida pessoal, a sensação de “andar no automático” tornou-se um padrão
A popularidade do Yoga cresce a cada dia, mas a ideia de começar a praticar ainda gera dúvidas e, muitas vezes, mitos. Se você sente que precisa de mais equilíbrio,
O ritmo acelerado da vida moderna frequentemente nos distancia do bem-estar que tanto desejamos. Ansiedade, estresse e uma sensação constante de desconexão interna podem tornar os dias mais desafiadores. Nesse
Você já se deitou na cama exausto, com os olhos pesados, mas assim que encostou a cabeça no travesseiro, o cérebro pareceu ligar no m odo de aceleração máxima? Os
Imagine um momento em que você possa relaxar profundamente, liberar as tensões acumuladas e, ao mesmo tempo, restabelecer seu equilíbrio físico e mental. A massagem terapêutica vai muito além de
Se você procura um momento para relaxar, aliviar tensões e cuidar da sua saúde, a massagem relaxante é a escolha ideal. No Espaço Kaizen, oferecemos um atendimento de excelência, que
Você já sentiu que, mesmo após uma noite de sono, acorda cansada? Ou percebeu que, ao longo da semana, sua paciência diminui enquanto a tensão nos ombros aumenta? Muitas vezes,
A quiropraxia tem ganhado destaque como uma das terapias não invasivas mais eficazes para o tratamento e prevenção de uma vasta gama de distúrbios musculoesqueléticos. No entanto, muitas pessoas ainda
A dor na coluna é um mal moderno que afeta milhões de pessoas, muitas vezes causada por má postura, longas horas sentado ou sedentarismo. É um sintoma que não deve
Vivemos em uma cultura que romantiza o sacrifício. Fomos ensinados que “chegar ao limite” é sinal de dedicação e que estar constantemente ocupado é sinônimo de importância. Nessa engrenagem acelerada,
Você chega ao final do dia sentindo que carregou uma rocha nos ombros? Ou aquela pontada na lombar insiste em aparecer logo depois do almoço? Você não está sozinho. A
O ritmo acelerado do dia a dia pode nos afastar do essencial: cuidar de nós mesmos. O autocuidado é a prática de cultivar hábitos que promovam equilíbrio, bem-estar e qualidade
A respiração, ao lado da meditação e posturas físicas, é um dos princípios do Yoga. Chamada de Pranayama, a respiração é essencial para a concentração, levando ao relaxamento profundo e à meditação.
Para o Yoga, a respiração objetiva a oxigenação do corpo, controle do prana (energia vital) e para controlar os pensamentos e sentimentos.
Comecei a praticar Yoga em outubro de 2016 e logo senti inúmeras mudanças no meu corpo e mente. Eu sempre convivi com ansiedade, tensão e intensas dores no corpo, por
Em 2010, iniciei a prática do Pilates, no Espaço Kaizen, junto com o meu filho mais novo que necessitava correção postural, pois, aproveitando que precisava leva-lo às aulas, considerei que
O estresse é um estado mental fisiológico que o organismo gera liberando hormônios a fim de lidar com situações adversas do meio ambiente. Se estivéssemos vivendo na natureza, esse estado
Você pode estar entre as pessoas que ainda estão em dúvida sobre qual local escolher para praticar Pilates. Portanto, é ideal que você visite o local pessoalmente e faça uma aula experimental.
O ponto de partida na hora da escolha é a localização. Avalie o acesso, se possui estacionamento ou se a rua é tranquila para estacionar, se é perto de sua casa ou trabalho ou a caminho de algum deles. A infraestrutura deve ser avaliada quanto à integridade e qualidade dos equipamentos, perceba se há cuidados no manuseio dos acessórios, estado de conservação das almofadas, madeiras e demais instrumentos. Veja como se sente no ambiente, se é acolhedor, confortável, atendimento de recepção e disponibilidade do professor em sanar todas as suas dúvidas.
O Yoga é uma prática que promove inúmeros benefícios à saúde, ao bem-estar, seja físico ou mental, e à qualidade de vida. Por isso, ganhou seu próprio dia internacional pela ONU a fim de trazer ao conhecimento público tudo o que o Yoga proporciona à humanidade. Esse dia é 21 de junho.
A gestação é um período de muitas mudanças na vida de uma mulher, não só em seu corpo como também em seu ânimo. Por estar gerando uma nova vida dentro de si, ela se sente mais interessada e responsável por buscar informações de como cuidar de sua saúde para proporcionar um desenvolvimento saudável para o seu bebê. E quando falamos em saúde, há um tripé: corpo bem nutrido, ativo fisicamente e com a coluna ajustada.
Imagens de pessoas praticando āsanas são usadas hoje em dia para vender desde seguros de vida a alimentos, desde carros a viagens. Há de tudo: gente em posturas de meditação, yogis em posturas de equilíbrio, alongamento ou força.
Atividade física é indicada para reduzir tensões, eliminar estresses e até aumentar a disposição sexual
Hoje escreverei um pouco sobre a Acupuntura na Pediatria. Quais as diferenças entre os adultos e as crianças/adolescentes? O que deveremos considerar normal? O que devemos tratar?
Os sete aspectos do Buda Vairochana sentado formam o alicerce da meditação budista. Segue-se uma discussão a esse respeito
Significando gesto da energia descendente, o apana mudra consiste em trazer as pontas dos dedos médios e anulares às pontas dos polegares, enquanto os outros dedos, que são os indicadores e mínimos permanecem estendidos. Logo em seguida, o praticante vai descansar os dorsos das mãos nos joelhos e coxas ou nos braços de uma poltrona se nela estiver acomodado.
Que tal um novo desafio para sua aula de Pilates? Hoje a Marcela Piston irá ensinar um novo exercício para os pilateiros de plantão começarem a semana com tuuudo!
Para quem pratica atividade física ou vive com dores no corpo, a semente de abóbora serve como analgésico
O Pilates para crianças é a utilização do método proposto por Joseph Pilates adaptado e repensado para o universo infantil.