Muita gente ainda confunde a Yoga com o Pilates, visto que as duas práticas trabalham concentração, consciência corporal, autocontrole e respiração por meio de exercícios lentos, com poucas repetições. Porém, há diferenças – e não são poucas!
“A Yoga é uma modalidade muito antiga, originária da Índia, que trabalha o corpo – promovendo a flexibilidade – e também estimula o equilíbrio mental e espiritual, essencial para quem busca o autoconhecimento”, comenta Luiz Ribeiro. A prática envolve desde movimentos, posturas, exercícios respiratórios e meditação até mudanças no estilo de vida, por exemplo, na alimentação.
Leia também:
– Pilates e Yoga são excelentes atividades para gestantes
– Yoga como caminho para a Meditação
– Pilates no solo e nos aparelhos tem a mesma eficiência?
Por sua vez, o Pilates fortalece a musculatura através do realinhamento da postura, preparando o corpo para o desempenho de outras atividades físicas. “Além disso, apresenta ótimos resultados na reabilitação de lesões e desvios posturais”, conta Isaias Leme. Em outras palavras, enquanto a Yoga trabalha o corpo como um todo, priorizando a conexão entre a mente e o físico, o Pilates exercita músculos específicos e tem como objetivo a saúde e a boa forma. Mais uma diferença? Ao contrário da Yoga, o Pilates necessita do acompanhamento de aparelhos específicos para a sua prática.
Continua em dúvida sobre qual modalidade tem a sua cara? Analise quais são seus objetivos! A Yoga é indicada para quem busca a sensação de bem-estar e equilíbrio, que se reflete, inclusive, na redução do estresse e da ansiedade do dia a dia. Já com o Pilates você conquista músculos fortalecidos e tonificados.
Venha fazer Yoga e Pilates com a gente no Espaço Kaizen, entre em contato:
Fonte: Portal Vital
