Por Letícia Braga
O assoalho pélvico, um conjunto de músculos que ficam na região inferior do abdomen, é responsável por contrair e relaxar a bexiga além de segurar e proteger os órgãos dessa região.
Quando esses músculos afrouxam, perdendo sua função, o sistema urinário sofre com problemas e doenças, como por exemplo, a Incontinência Urinária (perda involuntária de urina.)
A Incontinência Urinária é uma doença muito séria e com alto crescimento no Brasil. A atividade da bexiga não funciona de forma coordenada.
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As principais causas para desenvolvimento da Incontinência Urinária são:
• Genética.
• Gravidez (o aumento de peso na região da bexiga).
• Parto (parto normal demorado, sem dilatação ou que exija muita força).
• Bexiga Hiperativa. Instabilidade do músculo ao redor do órgão provoca urgência para ir ao banheiro.
• Irradiação (danificam os nervos da região) ou procedimentos cirúrgicos.
Fazer exercícios de contração e agachamento ajuda a fortalecer a musculatura dessa região. Nos homens, pode até retardar a ejaculação durante o sexo, já nas mulheres grávidas, alem de ajudar no suporte do sobrepeso, esses músculos fortalecidos, beneficiam a mulher na hora do parto.
O Pilates também auxilia no tratamento e prevenção de doenças e problemas urinários. A maioria dos exercícios exige do aluno, o recrutamento dos músculos pélvicos e abdominais, trabalhando constantemente o assoalho pélvico, fortalecendo-os de forma completa e profunda, beneficiando toda região.
Portanto, pratique regularmente as aulas de Pilates e mantenha sempre em dia sua qualidade de vida!
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